Corrida Inter Praias

Revezamento de São Chico - Relato

Colegas da Fiep,

No último final de semana (14.08.2010) aconteceu na Cidade de São Francisco do Sul, em Santa Catarina a sétima edição do Revezamento de São Chico na extensão de 90 Km, neste ano ocorreu o recorde de participantes, totalizando 96 equipes divididas em duas categorias distintas, ou seja, sexteto (aberta, aberta mista, feminina e veterana) e trio (masculino, feminino e misto), a maioria das equipes eram de Curitiba, mais teve participação de equipes representando os estados do Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná, São Paulo e Rio de Janeiro, e a campeã geral foi a Cia da Corrida de Joinville (trio masculino) com tempo final de 5H.40M.10S.

Minha participação neste evento foi como Coordenador Técnico da Equipe Petrobras e também como atleta da equipe Trio Masculino, nosso desempenho podemos considerar como excelente, pois conseguimos a 8ª e 13ª melhor colocação geral respectivamente na Categoria Trio Masculino e Veterana.

Nossa colocação foi o 5º lugar na Categoria Trio Masculino com o tempo de 06H.24M.05S. e 1º lugar na Categoria Veterana com o tempo de 06H.39M.42S.

O Centro Histórico de São Chico é o inicio dos 90 Km, onde ocorre as largadas alternadas a cada vinte minutos, a partir das 07:00 horas e finalizando as 08:00 horas para as equipes com projeção de tempo abaixo de 06:30 minutos.

Após a largada a 1ª perna do revezamento segue por ruas de calçamento em direção ao Porto, onde há travessia pela linha férrea circundando a área de armazenamento do Porto e a empresa Bunge, segue por ruas de calçamento e asfalto no Bairro Paulas, sentido Rodovia BR 280, em estrada de chão totalizando 9,1 Km em percurso praticamente plano, na próxima transição de 8,2 Km sempre por asfalto, margeando a Rodovia BR 280 em direção ao acesso das Praias do Capri e Forte, neste acesso a altimetria varia um pouco com pequenos aclives, mais ainda assim muito rápido, a 3ª perna de 6 Km é totalmente em estrada de chão, sentido ao Iate Clube da Praia do Capri, foi meu 1º percurso, consegui correr a 24:30, vento forte contrario impossibilitou de fazer um pouco mais rápido, devido a característica do terreno possibilita todos correr forte, mais as dificuldades começam na 4ª perna de 4,2 km, onde os atletas tem que fazer a travessia do rio a nado (7 metros de extensão por 2 metros de profundidade), para complicar a temperatura estava próxima de 0ºC, e o restante do percurso em areia firme e a travessia de 2 córregos, na próxima seção de 4,4 km é saída da Praia do Forte sentido a Praia de Itaguaçu, alternando trechos de asfalto, estrada de chão e calçamento, trajeto mais fácil da prova, na 5ª perna voltei a correr num percurso de 5,3 km, fechando com tempo de 22:46, percurso em areia firme, mais na metade tem a travessia do rio (nado), onde fiz minha estréia, que na realidade não foi totalmente a nado, esta travessia tem a mesma característica do rio anterior, a 6ª seção de 2,8 Km começa definir as posições das equipes, pela dificuldade e característica do terreno, que tem seu inicio no atracadouro da Petrobras, circundando a Praia da Enseada e Praianha através da subida do morro, por 225 degraus, mais 1,7 km de trilha mata fechada, e chegada na praia por calçamento, aí serão 21 Km de Praia virgem (Grande e Ervino) de extrema transposição, ou seja, divididas em 3 seções de 7 Km, meu percurso foi o 2º e terminei em 41:15, o tempo alto deve-se as condições do terreno, areia fofa o tempo todo, vento contrário e maré alta que possibilita vários tombos, inclusive tive correr 3 km descalço, senão teria que andar, volta a melhorar e se tornar rápido novamente o trajeto a partir da seção 11, plano, sentido Praia do Ervino até a Rodovia BR 280, em estrada de chão de 6,7 KM, voltei a correr na seção 12, fechei com o tempo de 28:15, continua em estrada de chão, na transição para a seção 13 o atleta tem que aguardar por 2 minutos a liberação da travessia da Rodovia BR 280, e segue sentido Bairro das Laranjeiras por 5,9 Km, também por estrada de chão, só que com vários trechos de aclives e declives, a seção 14 tem a mesma característica da anterior, a última seção tem seu inicio na entrada da cidade pela Rodovia BR 280, seguindo em direção do Centro Histórico da cidade, em trechos de asfalto e calçamento, finalizei os 4,3 Km em 18:30, tento a satisfação do dever cumprindo, pois nos últimos 4 percursos, a nossa equipe conseguiu recuperar duas posições, além do esforço dos atletas, fica sempre a lembrança da beleza que a ilha nos oferece, também claro a receptividade da população e a organização do evento.

Aí está um prova diferenciada, que tal a Equipe Fiep enfrentar os 90 Km de São Chico em 2011, será no dia 10 de Setembro, nesta época do ano as condições climáticas são favoráveis para nós atletas.

Fica o convite,

Abraços,

Luis Freire

Desafio cada vez mais próximo

Lembram do desafio?
500 km até o final de 2010, pelo Circuito de Corridas Rústicas?
Elevar a média do grupo para 11,5km/h?

Vejam abaixo nossos números atualizados...




A Etapa Renault foi boa para aumentar a velocidade média e também para inserir alguns atletas novos na Equipe. Parabéns a todos.Só para comparar 316Km é = a Curitiba-Florianópolis...

Circuito SESC - Etapa Curitiba

Corrida de Revezamento em Montanha

O programa Bem Estar e Você

O programa Bem Estar e Você, acaba de fechar um convenio de desconto com a empresa Sulgiro assessoria esportiva.

Os serviços oferecidos serão:

Avaliação física (flexibilidade, perimetria, e percentual de gordura);
Avaliação postural e funcional (pelo fisioterapeuta);
Acompanhamento da equipe técnica nas corridas em ruas;
Vistoria e ajustes ergonômicos personalizados a cada funcionário;
Aulas de alongamento em grupo;
Elaboração e acompanhamento dos treinos de corrida e neuromusculares dos funcionários;

O convenio beneficiara diretamente aos corredores do sistema FIEP, o custo para a contratação dos serviços da sulgiro será de R$ 75,00 mensais por pessoa e estende-se a dependentes e estagiários.

Contatos SULGIRO: http://sulgiro.blogspot.com/

Letícia Mueller - Fisioterapeuta Especialista - 9998-6465
Alejandro Ormeño - Educador Físico - 9990-8483

Renault 08/08

Feliz dia dos Pais

Como eu ainda não soi pai "de fato" estou com tempo para atualizar o blog. Bem, hoje encaramos a 4ª etapa do circuito de corridas rústicas das Indústrias realizado na Renault. Não contamos com força máxima de atletas, mas a animação e a integração do grupo é cada vez maior. Ao todo estávamos em 10 corredores que, pela primeira vez no ano mostrou a motivação do Sistema FIEP identificada pela camiseta fornecida pelo SESI/PR (fica o nosso agradecimento).
Outro ponto a ser destacado foi o apoio logistico, que além de facilitar a integração, serviu de guarda-volumes, ponto de encontro e livrou alguns metros cúbicos de CO2 da atmosfera. Agradecemos ao Fabiano, Ricardo e Abraham.
Voltando a corrida, posso dizer que:
1 - Chegamos muito cedo na Renault (! - 07:30hs - !)
1.1 Mesmo assim não alonguei e nem aqueci direito
2 - Esquecemos a água, a comida e outros itens essenciais (Ainda bem que a Esther distribuiu umas barrinhas de cereais na volta)
3- O nosso apoio de prova (biker) precisa ser capacitado para a função...
4- A prova tinha menos de 10 Km (o GPS do Lucas apontou 9,68 km). Acho que a organização da prova deveria informar com mais precisão a metragem das provas.
5- O circuito é show. Comparando com corrida de automóvel esse seria o circuito oval das corridas rústicas da indústria, rápido, com poucas varições de altitude e vários pontos de ultrapassagem... (Será que tem alguma coisa a ver com a Renault?)
6 - Aguardamos cometários!

(Mais fotos estão a caminho!)

Abaixo o tempo do pessoal:

Revezamento das Nascentes - Equipe 4run

Domingo de muita correria. 4 da matina partimos para Santa Felicidade, tudo como programado, localizamos nossa van entre as 4 equipes. Infelizmente chegamos atrasados, e largamos as 6:30, com a penalização de 30 min, porem o pessoal não desanimou, o Mateus já iniciou o acompanhamento com a bike, parou apenas no terceiro ponto para correr o quarto, meu ponto era o segundo e a partir do terceiro fui de bike também, porem não consegui alcançar a minha van e fiquei dando suporte a nossa ultima equipe. Mais ou menos no ponto 5 ou 6 começou a chover e tive que abandonar a bicicleta, a partir daí o frio bateu. O Rogério largou pela equipe dele, fez uma ótima prova, no ponto 6 pegou uma carona para casa. Não encontrei o Freire, mas com certeza esta lá.
Fiz o percurso de 13 km entre quatro barras e Campina Grande do Sul, muito plano e apenas um subida forte, o Mateus fez o acompanhamento de bike com direito a dar um paradinha na ABESSFI, desconfio que foi usar a casinha (rsss).
Bem ao contrario do ano passado que enfrentamos muito pó e calor, esse ano teve chuva e lama, minha intenção era fazer todo o percurso de bike, mas a chuva assustou e o frio não deu trégua, minha blusa estava na primeira van, que sumiu na frente, só restou ficar encolhido na van de uma equipe companheira.
Foi tudo muito bom, o pessoal é show e animado, tanto a minha equipe quanto a outra equipe que me adotou, provas assim possibilitam conhecer melhor outros corredores, e a amizade não tem valor.
Concluímos os 91 km em 8:52, com muitas risadas e amizades.

abraço.
Rodrigo de Jesus

Cross em Ilhabela

Meia Maratona Cross

Lembrete pessoal da VAN
nosso horário é
6:30
Cândido de Abreu, 200

Previsão para 08/08
Temperatura em torno de 08:30 - 11ºC
Vento : NE a 6Km/h
Humidade relativa: Entre 80% e 90%

Sunrise 06:52


Boa sorte a todos!

Inscrições Abertas! 10ª Corrida da Graciosa

4ª ETAPA DO CAMPEONARO ADULTO

LARGADA: IGREJA BATISTA DO BACACHERI BAIRRO: BACACHERI HORÁRIO: 08H00 RETIRADA DO KIT NA PÇ OSVALDO CRUZ DIA 21/08 DAS 08HS ÀS 18HS, COM RG E A DOAÇÃO DE R$10,00 PARA FAS.

Inscrições:

http://www.curitiba.pr.gov.br/publico/secretaria.aspx?idf=806&servico=17